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ついに昼飯の主食をこんにゃくにすることを決意しました。


といっても減るカロリーは、昼食に食べてるごはん0.5合ぶん...だいたい267kcalとからしいですけど、それぐらいしか減らないんですけどね･･････。
そう、全然食べてないはずなのに痩せないんですよね･･････。基礎代謝が相当落ちてるんだと思っていますが･･････。あと、普通に疲れやすいのってこの基礎代謝の低下もあるんじゃないかなーとか思っております。



まあ、べつにこんにゃくも嫌いじゃないですからね。飲み会の時に楽しく食べ飲みできる貯金を作ろうと思えばラクなもんです。あとこのこんにゃく普通に安いですからね。1袋300gで25円です。やべーっすね。
これで健康になれるのならしめたものでございます。
あと、ずっと懸念点だったご飯が正直物足りない問題も、かさ増しができることで解決できるんですかね。



ただひとつ問題があって･･････まあ、今日はこんにゃく2袋、要は600g食べて、さらにそこに関節痛予防のためのなめこやオクラ、そしてタンパク質をとるために入れた鶏ささみ2枚、あとはなんか家にあったからテキトーに入れたにんじん1/2本という材料で、味噌煮込み的なものにしたんですよね。とりあえず野菜食べとけば健康になると思ってるんで。


ただね･･････このこんにゃく600gっての普通に食べ過ぎらしくて･･････。




ちょっと調べたんですけど、こんにゃくって1日250gぐらいが目安らしいんですよね。まあ300gは誤差なので取ってもいいでしょ。ただ600gはさすがにやばすぎです。
あんまり食べすぎてると、こんにゃくが不溶性なせいで腸が詰まるとかなんとか言われてます。まあ･･････ほんとかなとも思いますけど食べすぎていいものではないだろうなとはさすがに思うので、ちょっとレシピを変えないとですね。


カロリー低くて楽しんで食べられるものって他なんだ･･････？って思って調べたところ、もやし・大根・小松菜あたりらしいですね。セロリとかも有名らしいですけど、安くてお腹にたまりそうなものっていったらこの辺かなーって感じです。



最近雨続きだし、あんまお買い物行きたくないんだよなーと思いつつ･･････まあ、大根なんかはグラムあたり安そうだし、にんじんが切れたら導入してみんのも悪くないかなーなんて思ったり。