実は昼休みにウォーキング行くの、3日続いてたりします( ˇ-ˇ )
何気にいい調子ですね。
あと、1日に800kcal消費するペースを完全に掴みました。傾斜12.5°、速度5.8km/hで40分ほど歩いて、そこから徐々に傾斜を上げていって、ラスト10分で速度をあげていい感じのペースに調整するって感じです。
そうすると800kcalにちょうど行く感じです。まあ汗はだらっだらですけどね。30分ぐらいから汗がにじみ始めて、40分ぐらいからぼとぼと落ち始めて、50分超えたあたりからは
「無」です。
正直めちゃめちゃしんどいんですけど、700kcal時代と比べると7回頑張れば1回無料になるわけですからね･･････って考えて頑張るわけですが、普通に700kcalぐらいを繰り返した方がラクみたいなとこもあり･･････(笑)
ただ、まあこれは後日談なんですけど
日記なのに、30日、31日は昼休み仮眠したんですが、そしたら
就業後がめっちゃ元気っていう･･････。
仮眠と昼のウォーキング、両立できるほど暇だったらいいんですけどねえー･･････。プロジェクトがなかなか炎上気味で･･････。うーーーーん。
まあでも、とりあえずこれを続けていけばいい感じになりそうですねって思いましたとさ。あんまストレスなく向かえます。まあ問題はここ一ヶ月ぐらい新規に筋トレしてなくね、っていう問題ですけどね･･････。まあ筋肉は･･････後でいいか･･････笑