はァ～～～～痩せてェ～～～～（鳴き声）
なるべく習慣的に、今からできるダイエットを探してはいるんですけど、結局食事ってかなり大事なはずなんですよね。
で、食事量自体は昔に比べるとめちゃくちゃ減らしてて、たとえばごはんの量とかはむかしは1.5合を1食に食べてたんですけど、最近は0.5合ぐらいに抑えてますし、食事回数も1日に1～2回に減らしてるはずなのに体重が変わらないのはおかしいんですよね。
単純に身体のパフォーマンスが低下してるだけ感すらしてきたので、マズマズおじさんです。
つまり、この食事自体になにか問題があるんじゃ･･････？って思って、なんか改善できることないかなって考えたとき
炭水化物ダイエットの話を聞き、調べてみたんですよ。
炭水化物、主に糖質は脳のエネルギー源であるため、極端にカットすると代謝が落ちるだけなんですけど、朝や昼などはきちんと摂取し、晩はカットする･･････みたいな食べかたが提案されてるんですよね。
たしかに僕、白米ばっか食べてますし野菜分も摂取してるとはいえバランスがいいかと言われたら微妙な量ではあるので、意識してみてもいいかもなー･･････
という記事を書こうと思って
wikipediaの低炭水化物ダイエットの記事を見てみたら、
総カロリーが同じであれば効果に差はないという
身も蓋もない記述が見られて、うーん･･････って感じです。
とはいえ、白米ってカロリー高いんですよね確か。米1合あたり550kcalらしい。
むしろそれを削ることに意義があるのかなあと思わんこともないわけですね。はい。とりあえず今後はそれを気をつけるとして･･････
内臓脂肪の落とし方を調べてると、結局は運動をしろということに落ち着くんですけど、
筋トレじゃなくランニングなどの有酸素運動がおすすめとのことで、やはり身体を動かすことが重要らしい。
さーて、僕にできる有酸素運動ってなんだろうって感じですねー･･････。まじで住宅街のランニングって虚無だからイヤなんですよねー･･････例えば河川敷みたいな、走ってて楽しそうなとことかあればいいんだが･･････
うーん･･････やっぱフットサルサークルかなあ･･････なんかどっかに試しに入ってみようかなあ･･････。でもぼくコミュ障だから楽しくやれる気がしねンだよなあ～～～～。
個サル単騎参加もいいんですけど、ほんとは仲間がほしい気持ちもあるし、一回勇気だしていってみよっかなあ･･････。津田沼なら活動してるとこちょいちょいあるみたいだし。
まあ問題は津田沼って京成からだとクソみたいなアクセスの悪さで電車が使えないのがアレですね～。おバイク使うと帰りの電車でトークとかできないのがさみしさみしなんですよね。うーーん。
ま、とりあえずメッセージだけ送ってみますかね･･････。おもしろそーなのあったし。ということでまたそのうち続きはお話します。