近所のジムを契約したって話しましたけど、実はあれから毎日朝の6時半に起きて1時間ウォーキングしとるんですよ。
1日1時間がんばるだけで670kcal消費できるし、なんなら温かい部屋でシャワーを浴びれるとなるとね、行くしかないかなと。どうせ金は払ってるんだし･･････
いやまあ･･････めんどくさいっちゃめんどくさいんですけどね、やるしかないというか、努力するだけで痩せられるはずだというデータがありますからね。実際これだけのカロリーを消費しているのであれば、繰り返していけばいずれは痩せるはず･･････と。
結局運動なのですよ･･････。まあ、ウォーキングは脳死でやってればなんか1時間って終わってますからね。汗の量はやばいですけど･･････
いや、やったことない人には伝わらないと思うんですけど、傾斜をつけてちょっと早足の設定にするだけで精神力の世界に持っていけるんでめちゃめちゃラクです。ジョギングはまず肉体が悲鳴をあげるんでアレなんですけど、ウォーキングマシンは精神に来るんですよね。でも、肉体はまだいけるんですよね。
ということで、とりあえず毎日朝の1時間、地獄のウォーキングをやっているわけです。ほんとは筋トレとかもしたいんですけど、まあまだパーソナルトレーニングとかもあるしなーみたいな。
とりあえずウォーキングを習慣づけることによって、ちょっとずつ痩せられるといいなーぐらいの気持ちですね。
とはいえアレですね、ジムがド近所にあるだけでこんなラクなんだ、っていうね･･････
まあ眠い時は素直に寝ますけど、想像してたより100倍ぐらい効率的というか、精神に対する負担が少なく実消費カロリーが高かったので、今後も続けていきたいところですね、なんて思ったりしております。まあ普通に朝起きるの気持ちいいしね(？)