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なんだかここ最近の僕は割と無気力感を感じてしまうことが多くてですね。
何かをしたいとは色々思ってるんですが、体力がついていかないというか、とにかく寝て時間を潰したくなってしまうというか。 それがだめなことは知っているのだが、どうにもつまんない毎日を打破するためのバイタリティが湧いてこない･･････。


原因はいくつか心当たりがあるのだが、自らの力でなんとかできそうなものの一つに栄養不足が考えられる。

最近は割と食生活が偏っている･･････というか昼に白米しか食わなくなったので(笑)、そのへんから来てるのかなぁとか思っています。とはいえ、大学時代からそんな食生活が大きく変わったのかといわれるとアレなのですが、もしかしたら覆面調査のいい仕事がなくなって、野菜を摂取する頻度が減ったからなのかもしれない(笑)(笑)





ということでビタミンBをとります。(笑)



なんか、ツイッターでビタミンB1を摂ると良いとあったので、とってみよっかなーと。効果あったら習慣にしようかなと。


あと、それに加えて早朝ランニングにも手を出そうかなと。
やっぱ筋トレと食事制限じゃ痩せないことに確信を持ったので、朝いい感じに起きられたら30分ほど走りに出かけようかなとね。
ダイエットだけでなく、身体のスイッチ切り替えの目的もあります。



朝ランをする場合、その前後の食事にも多少気を配った方がいいですね。
調べてみたところ、走る前にオレンジジュース、走った後にヨーグルトなんかが私の生活習慣に合致していますね。基本朝は何も作りたくないので、出来合いのものをとるのがベストです。



さすがに雨の中走りたくないので、すぐには始めませんが、明日明後日にランニングウェアなどが到着しますし、晴れてる日なんかは走りに出かけたいところですね。一応、距離は4km程度が理想だそうです。



まぁこの件に関してはそのうち･･････笑