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今日は朝早くに起きて、さっそく昨日紹介した坂道を使ったダッシュ&流しをやってみました。






ということで、我が家の近所には、こんな
クソ腹立たしい坂が存在するので、これを活かそうかなと。横浜の地の利を活かしてますね!!!



あ・・・・・・ちなみにですね・・・・・・






また別のとこにはこのような
人を殺す坂があるので、強度を上げたいと思ったらこれもいいでしょうね。
これ普通にのぼるだけでもしんどいですもん。バイクでもアクセル全開で40km/hしか出ません



ダイエット目的なら朝飯食う前にやった方がいいんじゃね!?という浅知恵で、参考サイトの記述を無視して朝イチにやったんですが5セットで吐きそうになったのでやめました。←
でもほんときっついですねこれ。全速力がめちゃくちゃ遅いのにやたら疲れます。朝飯食ったところで変わんないんじゃないかとか思います。
とりあえず次回は6セット、次は7セット、みたいな感じで増やしていこうかなぁとか考えてます。
今回は5セット目にして完全に疲れ果てて、1セット目の半分ぐらいの距離でバテてしまって諦めたのですが、もーちょっとその内根性見せたいなぁと思います。慣れたら・・・・・・。
今日はあくまでも試運転ですからね。とりあえず扇風機の掃除だけはしておこう。絶対要るわ。(笑)


これを3日に1回ペースでやれば、だんだんと痩せていくことを信じてやるしかないのですが・・・・・・
後はドローインですね。それと筋トレをやる感じで。
ダッシュで足は勝手に鍛えられるだろうということでスクワットはやめて腹筋だけトレーニングしようかなと。腕立てもやろうかなぁ。うーん。
あんまり筋トレしすぎるのも逆効果らしいので、ダッシュしない日は筋トレ、みたいな感じでいいんですかね。まぁこの辺はいろんな兼ね合いでその内決めていきましょう。とりあえずさっさと痩せないとやばいので。着れる服がない。()



<<コメントお返事>>
>>こんにちは! 私、痩せたくて、毎日1、2時間くらい?筋トレとか色々してたんですね。(しかも2年ぐらいずっと) でも、痩せなくて。 で、最近風邪ひいて、一週間くらい寝込んでたんです。 その時は寝たきりだったから、運動してなくて太るのが怖くて、食事を減らしたんです。 そしたら、すごい痩せて! それから、運動は一切せずに、食事を少なくっていう日々を続けてみたんです。 2ヶ月たった今でも、キープできてて、痩せてます♪ だから、運動より、食事を減らすのが痩せますよ! 私は(笑)そうでした。人によるんですかね? あんなに必死に運動してたのが馬鹿らしいです(笑) なので、痩せたければ是非!ちょっとでも食事を減らしてみて下さい! 胃がちっちゃくなって慣れますよ(笑)
いや・・・・・・あなたはそれ以上痩せる必要は・・・・・・。(笑)
まぁ実際食事量の制限は真理ですよね。私は日常を崩さずダイエットするとかいう理想にもとづいてやってるので、あまり気が進まないのですが
(食事量戻してリバウンドするのがイヤで筋トレしてるので・・・・・・笑)まぁ実際わたくしは結構食べてる気がしますし、もーちょっと考えた方がいいんでしょうかね。少なくとも痩せるまでは・・・・・・(-ω-`;)

ってか毎日1,2時間筋トレってすごいですね。私の筋トレとか5分ぐらいで終わっちゃいますよwwwwwww
負荷かけまくってるからと言い訳しつつ・・・・・・()

わたくしもそっち側に行けるように頑張ります・・・・・・(笑)
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