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ダイエットしないとなーと思いつつ、運動したくないから筋トレを始めたっていう話を一ヶ月前ぐらいに話したのですが、やはり痩せるためのダイエットも必要なのではなかろうかと思ったんですよ。
筋力増強と共に、やはり脂肪の燃焼も考えなければなりません。


ただまぁ、僕はダイエットしたいとは思ってるんですけど、時間を浪費して痩せるのはイヤなんですよね。
ダイエットしたけりゃバイク使うのやめて、毎日徒歩40分の道のりを往復で歩けばいいだけなんですけど、それはどう考えても時間的に無駄ですよね。バイク使えば10分で行けるのに、何故そんなことをしなければならないのかと。
筋トレは
贅沢しても太らない体を作るためという、一貫したクズ思考に根付いてるのでそんな苦じゃないんですけど、溜まった脂肪を燃焼させるにはどうしたらいいのか・・・・・・と。

朝のジョギングには何かしらの健康効果があるのではないのかと思って取り入れてみようかと思ったんですが、なんかあんまりダイエットには向かないみたいな記述を見かけて、どうしたものかと。
水泳とかも考えたんですけど、なんかプールの水って汚いからやだな←


で、今見てるのは"腹だけ"痩せる、1日30秒のダイエット法とかいうページです。
僕はあんまりこういった、手を抜いたダイエットは胡散臭いなぁとか思っちゃうのですけど、まぁやっぱりみなさん抱えている悩みは同じなんでしょーなって感じはしますね。
電車とか乗ってても思うんですけど、将来ビール腹とかになったらやだなーとか思ってますしね。現にそうなってるから悩んでるんですけど

あと、このコラムには、男女の性的魅力に関しても触れられてまして、お腹が出ていると
異性として魅力がなくなったとかひどいこと言われるんでアレですよね。確かに僕も彼女のお腹が出てきたら抱けない気がしますし(何)
彼女からも私のお腹に関してはさんざん文句言われてますからね。


単にダイエットするだけなら、毎日運動すればいいと思うんですけど、わたし的にはダイエットなんてしたくないんですよね。いや、痩せたいとは思うんですけど、それを目的にしてしまったら
達成した後リバウンドするのが目に見えているので、なるべくダイエットと思わないダイエットをしたいと思っているんですよね。
ダイエットだと思わない・・・・・・つまり、ダイエット以外の効果を見出すわけですね。筋トレで言えば、脂っこいもの食べても太らなくなる・・・・・・つまり別にダイエットしなくてもいいという怠惰な考えをエネルギーにしてやってます。あと見た目も良くなりますからね。

で、この脂肪燃焼に関してですが、1日30秒程度なら別になんとも思わないのですが、流石にこれだけで痩せるとか、そんな甘ったるいことは考えたくなくてですね。
思いついたのが、2週間に1回、ツーリングも兼ねてバイクで登山にでかける・・・・・・ってのを思いついたんですけど、なんかあんまり効果ないみたいでしてね。
本気でやろうと思ったらカロリー計算から始めるべきなんでしょうけど、私が考えるのは
"日常"にできるダイエットなんですよね。
食べたいものを食べても痩せない、そんな生活にするためにはどうしたらいいのか、と。
また気が向いた時に色々調べたいと思うので、なんか良さそうな案があれば耳打ちしてくださると嬉しいです\(^o^)/

健康効果も兼ねてジョギングが手っ取り早いんですけどねえ。単に走るだけだと時間対効果が悪いっぽいんですよね。



有名どころとしてはタバタプロトコルとかいうのがありますけどね。
これ結構面白いですね。運動強度やばいですけど。ただねー、アパートでこれやるとだいぶ迷惑だと思うんですよね。

ということで、リンク先の記事で紹介されている
坂道を使ったダッシュ&流しというのを朝やってみようかなと思います。
これぐらいだったら日常の邪魔になりませんし、よいのではないでしょうか。筋トレにもなりそーですしね。



あとですね。さっきダイエットで100km走った記事を見たんですが、これはネタ的にもおいしいですよね。
といってもわたくしが100km走るのはおそらく到底不可能だと思うので、私がやるならフルマラソンの42kmぐらいですかね。






やるとしたらこんな感じですかね。
横須賀から、江ノ島を経由して家に帰れば、だいたいそのぐらいの距離になるのではと。



とりあえず6月のヒマな土曜日に気が向けばやろうと思います。気が向けば。(とりあえず逃げ道を作る)
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