体重は増える一方だけど、実は見た目的にはそんな変わってないというか、まあ体つきはたしかに良くなった感はあります。
ただ、まじで一向に体重が減りません。70kg超えてやばいやばいって言い始めて数ヶ月経った今、71〜73kgぐらいをうろうろしています。きつい･･････。全然気持ちよくない･･････
でまあ、明らかに運動してるのに体重が減らない理由、もうこうなったらこれしかありません。
指導があって取り入れた夕食です。
身体を作るのなら定期的にタンパク質をとらなくてはいけない、よっていままで1日1食だったのを2食増やしたんですよね。しかしそこの摂取カロリーって特別消費されるわけでもないので蓄積されていくわけです。
運動量をこれ以上増やすことはできなさそうな気がするので、こうなったら摂取カロリーを下げていくしかありません。とはいえ昼飯の時点でもそんな食べてる気しないんですけどね･･････。ご飯0.5合に鶏むね肉100g前後とかに、テキトーに野菜突っ込んで炒めてるだけの食事です。これが×2になります。
ただ正直、晩ごはんってなくてもそんなにしんどくはないんですよね。あったらあったで嬉しいし、同居人が作ってくれたら食べるのでalways一日一食ってわけじゃないんですが、まあ無駄に食べる必要もないのかなと。
筋肥大は多少ペース落ちると思うんですけど、正直筋力については痩せてから考えればいいやみたいなとこありますからね･･････。とりあえず、ウォーキングでのカロリー消費と併せて、食事量を元に戻せばちょうどよくなるのではないか、とか思ったりしております。
まあ、食費も浮きますからね･･････。っていうのを最近始めてるんですけど、まあちょくちょく飲みに行くのとで相殺されちゃってる感ありますよね･･････。一体いつになったら痩せられるんですかねえほんとに、、、、、、